【摘譯】滑行--後退變韌(蛇紋) (基本型no.6)

與前滑行變韌相同，這是一個三個圓的指定圖型。我們再次以右腳起步。一開始與後退外韌圓弧(基本型no.3)相同方式起步，短捷地推開左腳，衝向右腳後退外韌，以右肩右手臂在後，左肩左手臂在前的方式滑行(1.)。左腳維持在身體前方(2.)。約到了第一個圈的三分之一時，緩慢地將左腳移到後方(3.)，所以身體會達到最伸展的姿勢時，正好滑到這個圈在長軸的中點(半圈)，這裡正是我們由後退外韌變內韌，繼續滑向另一個後退內韌圓圈的地方(4.)。

在變韌前的瞬間，右手臂跟右肩持續壓向身體後方，自由足延伸向後，腳尖貼近軌跡上方。直到那一刻前，我們的頭是從右肩上方向後看，跟著未來的軌跡。變韌之後(5.)，自由足移到身體前方，交換肩膀跟手臂(現在左肩臂移到後面且右肩臂移到前面)，頭也轉過來(6.)，因此由左肩上面看到軌跡。

在變韌的時點滑溜足膝蓋伸直，變韌後再蹲一點點，與自由足向前的動作同步。變韌完之後的後退內韌圓圈，就與後退內韌八字(基本型no.4)相似的方式把它溜完(7-10.)。在後退內韌圓圈的一半，交換肩膀手臂，自由足向後帶，溜足逐漸伸直，頭由左肩上向後看。做完整圈要換邊時，我們以熟知的方式換腳推向下一圈(後退內韌左腳)。如此一來左腳的後退內韌半圓，就以後內圓圈(基本型no.4)一樣的姿勢開始(11.)。右肩與右臂慢慢地向身體後方移(轉)，右足膝蓋伸直在前方軌跡上(12.)。從右肩上方向內看到未來軌跡。約三分之一圓接近出發點時，我們再次開始將腳移到身體後方接近冰面上方(腳尖指向冰面)，靠近滑溜足(13.)。到了中心點時(第一次起步點)向後伸展的姿勢要達到最極端，此時右臂右肩要向同方向壓迫(14.)。變韌之後(內韌向外韌)，腳移到身體前，而頭、肩膀、手臂則維持在變韌前的姿勢(15.)，例如右臂在後，我們的頭繼續在右肩上，用這方式在變韌之後從圓的外面繼續看線。

與第一個變韌相似，滑溜足腿部被要求要做知名的變換動作，例如：變韌前膝蓋完全蹲低-變韌時腿伸直-然後膝蓋再蹲低。必須特別留意，自由足因變韌動作而向前拉時，要完全在軌跡上方，就和第一個變韌相同。拉自由足的動作約在變韌前兩米開始。這麼一來，轉韌前"S"型(抖動)或其他畸形的軌跡(被認定是嚴重錯誤)缺失則可以被避免。後面整個圈都用之前描述的姿勢完成，認定在轉完之後的手臂跟肩膀位置都沒有變化，僅圓圈過半時自由足被帶到身體後方(18.)。回到起始點後我們推步朝向下一個右腳後退外韌圓圈，整個流程就完成了。

在比賽當中這個圖型也要重複三趟。比其他地方還需要特別注意的是手臂的姿勢，應該優雅地維持在離身體越遠越好，但不高於腰際，且在做變韌時不向上舉起。相同地，這號圖型的左腳起步也必須練習。

常見錯誤：畫出不一樣大小的圓圈，或變韌前凸起一塊；變韌拉太長(兩個韌(圈)共用的時間太長，應該不超過一個刀長)；變韌時自由足不好的拉動(在旁邊或太高)；鬆弛的臀部(尤其在內韌轉外韌時)，雙臀應該保持在一樣的高度，在腳往前伸時也一樣；變韌前不必要的重複交換肩膀(前述的動作已完全足夠變韌；任何額外的動作會造成初學者擺動或變不想要的韌)；這也套用在腳的移動(不必要的重複拉腳)，自由足應該堅定地固定在軌跡上方，它可以被當作是個舵，任何不必要的動作都會顯現在軌跡上被發現。